1. Frisdranken: bubbels die calcium aanvallen
Frisdranken staan bovenaan de lijst. Hun hoge fosforzuurgehalte verstoort de calciumbalans van het lichaam. Deze chemische verbinding dwingt het lichaam om botreserves aan te spreken om de pH-waarde van het bloed te herstellen. Ondertussen verergert de suiker in deze dranken het probleem. Regelmatige consumptie veroorzaakt lichte ontstekingen en een geleidelijke verzwakking van het skelet. « Light »-varianten zijn nauwelijks beter: de zoetstoffen en chemische toevoegingen schaden ook de gezondheid van de botten.
Charline Leray, voormalig Miss Brittany, is op 38-jarige leeftijd overleden: een verlies dat de wereld van missverkiezingen heeft geschokt.
Jamel Debbouze en Mélissa Theuriau zijn diep getroffen door de dood van Wahid Bouzidi: een vriendin, een broer, een onvergetelijke kunstenares.
2. Overmatig koffiegebruik: een valkuil voor cafeïneliefhebbers.
Eén kopje koffie per dag is prima. Maar meer dan drie of vier kopjes koffie remt cafeïne de goede opname van calcium door de darmen. Het lichaam scheidt dan meer mineralen uit via de urine, waardoor de botdichtheid op de lange termijn afneemt. Ouderen, die al verzwakt zijn door natuurlijk calciumverlies, lopen het grootste risico.
Om het evenwicht te herstellen, kunt u bij elke kop koffie een glas calciumrijk mineraalwater drinken of uw dagelijkse inname iets verminderen.
3. Energiedrankjes: te veel zuur, te veel stress
Energiedrankjes zijn aantrekkelijk vanwege hun snelle energieboost, maar hun samenstelling is schadelijk voor je gezondheid.
Hun hoge cafeïne-, suiker- en zuurgehalte stimuleert oxidatieve stress en versnelt de afbraak van botcollageen. Bovendien bevatten deze dranken vaak natrium, wat de calciumafbraak via de nieren versnelt.
Een politiehond maakt dankzij zijn buitengewone instinct een einde aan een mensenhandelzaak.
Helena voor de Zenith in Parijs: tussen plankenkoorts, rituelen en intense emoties.
Simpel gezegd: hoe meer je drinkt, hoe meer je skelet essentiële mineralen verliest. Door deze dranken te vervangen door natuurlijke alternatieven, zoals een fruitsmoothie of infused water, kun je energie besparen zonder je botten te verzwakken.
4. Alcohol: een stille vijand van botdichtheid
Alcohol tast botten op verschillende manieren aan. Het verstoort de productie van hormonen die betrokken zijn bij de calciumstofwisseling en vermindert de aanmaak van nieuwe botcellen. Regelmatige drinkers hebben vaak last van een vitamine D-tekort, wat essentieel is voor de calciumopname. Overmatige consumptie remt ook de activiteit van osteoblasten, de cellen die botmassa opbouwen.
Zelfs kleine hoeveelheden, te vaak geconsumeerd, kunnen de broosheid van het skelet versnellen.
5. Bewerkte sappen: valse vrienden voor gezonde botten
