Botten ondersteunen het lichaam, beschermen organen en spelen een rol bij de aanmaak van bloedcellen. Hun sterkte is afhankelijk van een delicate balans tussen calcium, vitamine D en andere mineralen. Maar bepaalde dranken verstoren deze balans bij regelmatige consumptie. De effecten ervan treden langzaam op, vaak aanvankelijk pijnloos, totdat de botdichtheid afneemt. Het resultaat: een verhoogd risico op botbreuken, verlies van mobiliteit en gewrichtspijn.
Onze voeding heeft een directe invloed op de gezondheid van het skelet. Calciumrijke voedingsmiddelen versterken de botstructuur, terwijl andere, te zure of suikerrijke voedingsmiddelen demineralisatie bevorderen. Hier zijn vijf dranken waar je goed op moet letten als je je botten wilt behouden.
Voor de complete kookstappen ga je naar de volgende pagina of open je de knop (>) en vergeet niet om dit te DELEN met je Facebookvrienden.
