Ontdek hoe groene thee uw spijsvertering ten goede kan komen en u kan helpen bij het afvallen.
Water voor darmontgifting
Een van de beste manieren om gifstoffen uit uw dikke darm te spoelen, is door veel water te drinken.
Wetenschappers hebben ontdekt dat water noodzakelijk is voor het spijsverteringskanaal om de spijsvertering te bevorderen en voedingsstoffen uit voedsel te absorberen. Voldoende water drinken helpt ook om het darmkanaal te beschermen tegen verschillende darmziekten. ( 37 )
Je kunt de voedingswaarde van drinkwater verhogen door een van mijn heerlijke recepten voor water voor een platte buik te proberen . Of ontdek hoe citroenwater kan helpen om gifstoffen uit je lichaam te spoelen .
Darmreiniging met zout water
Sommige mensen reinigen hun dikke darm ook met een zoutwaterspoeling, wat zou moeten helpen om de ontlasting sneller te laten passeren.
Uit een onderzoek is gebleken dat het drinken van een zoutoplossing samen met bepaalde yogahoudingen helpt om de dikke darm te reinigen vóór een coloscopie. ( 38 )
Om je zelfgemaakte darmspoeling te maken, meng je 2 theelepels niet-gejodeerd zeezout of Himalayazout met 1 liter warm water. Meng goed tot het zout is opgelost. Drink het snel op een lege maag om de stoelgang te bevorderen.
Enkele risico’s van een zoutwaterspoeling zijn misselijkheid, braken en zwakte bij sommige mensen. Vermijd een zoutwaterspoeling als u hartproblemen, nierproblemen, diabetes of een hoge bloeddruk heeft.
Tips voor een gezonde dikke darm
Zorgen voor de gezondheid van je dikke darm is een van de beste manieren om je welzijn te verbeteren. In de meeste gevallen betekent darmreiniging thuis gewoon het eten van gezonde, vezelrijke voeding en het drinken van veel water en andere vloeistoffen.
Artsen raden ook aan om de consumptie van rood vlees en bewerkte voedingsmiddelen te beperken om uw dikke darm gezond te houden. ( 39 )
Zorg er ook voor dat u voldoende vezels binnenkrijgt en eet probiotische voedingsmiddelen voor een gezonde dikke darm.
Als u last heeft van constipatie, probeer dan deze huismiddeltjes of natuurlijke laxeermiddelen .
Gerelateerde artikelen:
10 waarschuwingssignalen van darmkanker (colorectale kanker) die u niet mag negeren
Colorectale kanker: 11 stappen om uw risico te verminderen
Hoe u uw dikke darm effectief kunt reinigen met slechts 2 ingrediënten
Deel dit bericht:
