Slik door als een pil.
Als u de sterke smaak niet lekker vindt, breek dan een peul in kleine stukjes en slik ze door met water, alsof u een voedingssupplement neemt.
Meng met honing
Meng gehakte of geperste knoflook met een lepel rauwe honing. Hierdoor wordt de knoflook smaakvoller en bevat het antioxidanten.
Voeg toe aan salades of toast.
Strooi gehakte rauwe knoflook over salades of smeer het op geroosterd volkorenbrood met avocado voor een gezonde snack.
Knoflookwater
Laat wat geperste knoflook een paar minuten weken in warm water en drink het op, eventueel met een beetje citroensap voor extra smaak en voordelen.
Belangrijke tips voor het gebruik van rauwe knoflook
Begin langzaam: begin met een half teentje per dag als u niet gewend bent aan rauwe knoflook, om maagklachten te voorkomen.
Op een lege maag: Veel mensen geloven dat het eten van rauwe knoflook in de ochtend voor de maaltijd de effecten ervan versterkt.
Wees consequent: Zoals bij veel natuurlijke remedies worden de voordelen van knoflook bereikt door regelmatig en consistent gebruik.
Raadpleeg uw arts: als u bloedverdunners gebruikt of last heeft van maag- en darmproblemen, raadpleeg dan een arts voordat u meer knoflook gaat eten.
Het dagelijks eten van rauwe knoflook is een natuurlijke en bewezen manier om de gezondheid van het hart te bevorderen en het cholesterolgehalte onder controle te houden. Knoflook is rijk aan zwavelverbindingen, antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen en is een eenvoudige maar effectieve aanvulling op een hart-gezonde levensstijl. Vergeet niet om het geleidelijk in te voeren, luister naar de reacties van uw lichaam en vul het aan met een evenwichtig dieet en een actieve levensstijl.
Disclaimer: Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie en vormt geen medisch advies. Raadpleeg altijd uw arts voordat u grote veranderingen aanbrengt in uw dieet, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.
