De beste en gezondste manier om uw cholesterolgehalte op peil te houden, is door elke dag een eetlepel tarwegras te eten. Dit reinigt uw lichaam van gifstoffen en afvalstoffen, verlaagt het totale cholesterolgehalte en het LDL-cholesterolgehalte en verlaagt ook de bloeddruk.
Begin met het eten van avocado’s elke dag. Volgens Health zijn ze een rijke bron van veel voedingsstoffen en heel gezond voor je:
In een onderzoek uitgevoerd als onderdeel van de Pennsylvania State University Study kregen deelnemers een matig tot vetarm dieet, met of zonder avocado. Het vetarme dieet verlaagde het LDL met 7 mg/dl, terwijl het matig vetrijke dieet zelfs betere resultaten opleverde dan iedereen had verwacht: degenen die geen avocado’s aten, hadden een verlaging van het LDL met 8 mg/dl, en degenen die avocado’s aten, een verlaging van het LDL met 14 mg/dl.
