Was alle ingrediënten grondig.
Snijd de komkommer, bleekselderij en appel in stukjes die in je blender of sapcentrifuge passen.
2. Mix het sap
In een blender: Voeg alle ingrediënten samen met het water of kokoswater toe aan de blender. Mix tot een glad mengsel. Giet door een fijne zeef of kaasdoek om het sap te scheiden van de pulp, indien gewenst.
In een sapcentrifuge: Doe de ingrediënten in de sapcentrifuge en vang het sap op.
3. Voeg citroensap toe
Voeg het sap van 1 citroen toe aan het mengsel. Roer goed door en proef. Voeg eventueel een snufje cayennepeper toe voor een pittige twist.
4. Serveer direct
Giet het sap in glazen, voeg eventueel ijsblokjes toe en serveer direct.
Serveer- en bewaartips
Serveren: Drink de sapmix bij voorkeur ’s ochtends op een lege maag voor de beste vetverbrandende effecten. Het is ook een verfrissende snack of pre-workout drank.
Bewaren: Bewaar het sap in een luchtdichte fles in de koelkast. Het blijft maximaal 24 uur vers, maar vers gemaakt sap is altijd het beste.
Opwarmen: Deze sapmix wordt koud geserveerd; opwarmen wordt niet aanbevolen om de voedingsstoffen te behouden.
Variaties
Zoetere versie: Voeg een halve rijpe banaan of wat ananas toe voor een natuurlijk zoetere smaak.
Groen en kruidig: Voeg een paar takjes munt of peterselie toe voor extra smaak en gezondheidsvoordelen.
Boost met superfoods: Meng een theelepel spirulina of chlorella door de sapmix voor een krachtige gezondheidsboost.
Pittigere twist: Gebruik een halve verse rode peper in plaats van cayennepeper voor een intense kick.
Koolhydraatarm: Laat de appel weg en vervang het door extra spinazie of komkommer.
Veelgestelde vragen
1. Helpt deze sapmix echt bij gewichtsverlies?
Ja, de ingrediënten in deze sapmix zijn laag in calorieën, rijk aan vezels en bevorderen de stofwisseling. Het drinken van deze sapmix als onderdeel van een gebalanceerd dieet kan bijdragen aan gewichtsverlies.
