Calorieën: 185
Eiwitten: 18 g
Koolhydraten: 4 g
Vet: 11 g
Vezels: 1 g
Natrium: 420 mg
Kooktijd: 35-40 minuten Bereidingstijd: 15 minuten Totale tijd: 50-55 minuten Porties: 6
Receptvariaties en vervangingen:
Eiwitalternatieven:
Vervang de garnalen door gekookte kipfilet, krabvlees of gerookte zalm voor een smaakvariatie. Vegetariërs kunnen zongedroogde tomaten, geroosterde paprika’s of champignons gebruiken.
Kaasvariaties
Experimenteer met verschillende smeerbare kazen, zoals kruidenroomkaas, geitenkaas of ricotta gemengd met Parmezaanse kaas, voor gevarieerde smaken en texturen.
Groenteaanpassingen:
Meng courgette met geraspte wortelen, paprika of spinazie voor meer groenten en kleur. Zorg ervoor dat alle groenten goed uitgelekt zijn om de textuur van de taart te behouden.
