Omgaan met dagelijkse stress
Stress is een stil gif voor het hart. Leer ademhalen, vertragen en je focus hervinden met behulp van eenvoudige technieken: diep ademhalen, meditatie, natuurwandelingen, creatieve activiteiten… Vind je eigen wellnessritueel dat je kalmeert.
Bezoek regelmatig uw arts
Regelmatige controles (bloeddruk, cholesterol, CRP-testen, eventueel een ECG, enz.) stellen u in staat uw gezondheid nauwlettend in de gaten te houden zonder er obsessief mee om te gaan. Voorkomen is beter dan genezen.
Kortom: Uw hart verdient liefdevolle zorg.
Je hoeft je hele levensstijl niet om te gooien. Een paar simpele stappen, gezond verstand, een beetje beweging en veel zelfliefde zijn alles wat je nodig hebt om je hart te beschermen.
En vooral, als u zich niet lekker voelt, bedenk dan dat een schreeuw om hulp en een stevige hoest echt een verschil kunnen maken.
