Diabetes beheren
De voedingswaarde van walnoten kan helpen bij het beheersen van diabetessymptomen en het verminderen van het risico op het ontwikkelen van de ziekte. Uit een onderzoek bleek dat vrouwen die minstens 28 gram walnoten per week aten, een lagere kans hadden op diabetes type 2. Hun meervoudig onverzadigde vetten en lage glycemische index maken ze een ideaal voedingsmiddel voor mensen met diabetes.
Verbeter de mannelijke reproductieve gezondheid
Voor mannen kunnen walnoten de vruchtbaarheid aanzienlijk verbeteren. Een gerandomiseerde gecontroleerde studie toonde aan dat het consumeren van 18 hele walnoten per dag gedurende 12 weken leidde tot aanzienlijke verbeteringen in de vitaliteit, morfologie en vorm van het sperma.
Hebben antikanker eigenschappen
Hoewel er meer onderzoek bij mensen nodig is, suggereert voorlopig onderzoek dat walnoten mogelijk kankerbestrijdende eigenschappen hebben. De ellagitannines in walnoten worden in de darmen omgezet in een stof genaamd urolithine, waarvan sommige studies hebben aangetoond dat deze kan helpen bij het doden van prostaatkankercellen . De combinatie van antioxidanten en andere gunstige stoffen in walnoten kan mogelijk de ontwikkeling van bepaalde vormen van kanker helpen voorkomen.
Verbeter de gezondheid van huid en haar
De krachtige antioxidanten, vitamines (C, E, K en B-groep) en mineralen ( selenium , koper en zink ) in walnoten zijn essentieel voor een gezonde huid en gezond haar. Ze beschermen huidcellen tegen beschadiging en kunnen de zichtbare tekenen van veroudering verminderen. De omega 3-vetzuren bevorderen ook de haargroei en de gezondheid van de hoofdhuid, waardoor je haar er glanzend en gezond uitziet.
