Slaap 7 tot 8 uur per nacht.
Ga effectief om met stress.
Praktische tips voor gezond ouder worden:
Voed voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten (fruit, groenten, groene thee, kurkuma) om vrije radicalen te bestrijden.
Blijf actief met wandelen, zwemmen, yoga of krachttraining – bescherm zowel lichaam als geest.
Vermijd overmatig alcoholgebruik en roken.
Laat u regelmatig medisch onderzoeken, ongeacht uw bloedgroep.
