Cafeïne is een ingrediënt in veel supplementen die beweren ons te helpen bij het afvallen. Dit komt doordat het een van de weinige natuurlijke stoffen is die ons helpt vet te verbranden. Het enige nadeel is dat deze effecten minder uitgesproken zijn bij mensen die veel koffie drinken.
Verbetert fysieke prestaties
Cafeïne verhoogt ook de adrenalinespiegel. Adrenaline is een hormoon dat het lichaam voorbereidt op zware fysieke inspanning; het zorgt ervoor dat vetcellen de controle over de vetafbraak overnemen en deze vrijgeven als vrije vetzuren, zodat ze als brandstof kunnen worden gebruikt tijdens het sporten.
Bevat essentiële voedingsstoffen
Het bevat voedingsstoffen die essentieel zijn voor ons lichaam, zoals:
- Riboflavine, of vitamine B2.
- Pantotheenzuur, of vitamine B5.
- Mangaan.
- Potassium.
- Niacine.
- Magnesium
- Vermindert het risico op diabetes
Diabetes type 2, de meest voorkomende vorm van diabetes, kan worden voorkomen met gezonde gewoonten. Deze gewoonten omvatten het handhaven van een gezond gewicht en voldoende beweging. Het is onduidelijk waarom dit gebeurt, maar studies tonen aan dat koffie het risico op diabetes met 23-50% kan verminderen. Sommige studies schatten dit zelfs op 67%.
