Honderden jaren geleden hoefden mensen zich geen zorgen te maken over gifstoffen in het lichaam. Ze hanteerden een eenvoudige en natuurlijke levensstijl die geen ontgifting van gifstoffen vereiste. Pas onlangs begonnen medische professionals het probleem van chemische stoffen die ons lichaam vervuilen, te erkennen.
We kennen allemaal het gezegde « Je bent wat je eet… ». Maar hoe weten we zeker wie we zijn als we niet veel weten over wat we eten? Jezelf voeden met ogenschijnlijk alledaagse voedingsmiddelen lijkt een volkomen veilige onderneming, toch?
Het blijkt dat gifstoffen een onontkoombaar onderdeel van ons dagelijks leven zijn geworden. In de afgelopen tien jaar zijn er in de Verenigde Staten zo’n 100.000 verschillende chemicaliën gebruikt. Ze worden commercieel gebruikt in ons voedsel, onze medicijnen en in huishoudelijke verzorgingsproducten die er volkomen onschuldig uitzien.
Onderzoek van de Environmental Working Group heeft onlangs aangetoond dat zelfs ongeboren baby’s vervuiling in onze giftige maatschappij niet kunnen vermijden. Ze vonden sporen van meer dan 200 commerciële chemicaliën in de navelstreng vóór de geboorte. Je kunt de gifstoffen misschien niet vermijden, maar weten waar ze vandaan komen en hoe je ze moet behandelen, helpt de impact van toxiciteit aanzienlijk te verminderen.
Tekenen dat u te veel gifstoffen in uw lichaam heeft
We weten nu hoe wijdverspreid gifstoffen in onze maatschappij zijn. Wat we nog niet hebben besproken, is hoe je kunt vaststellen of de hoeveelheid gifstoffen je algehele gezondheid negatief beïnvloedt. Hieronder vind je een aantal van de meest voorkomende tekenen van blootstelling aan te veel gifstoffen.
Slaapstoornissen zoals slapeloosheid en rusteloosheid
Lichaamsgeur en slechte adem
Aanhoudende uitputting
Verergering van ontstekingsproblemen zoals artritis en astma
Problemen met de spijsvertering
Ontwikkeling van zweren of aambeien
Toename van acne, psoriasis, eczeem en andere huidaandoeningen
Verlies van mentale helderheid en motivatie
Spier- en gewrichtspijn
Verergerde PMS-symptomen
Ophoping
Het is belangrijk om te weten dat deze symptomen vrij algemeen zijn. Sommige kunnen een symptoom zijn van een volledig irrelevante medische aandoening. Voordat u ervan uitgaat dat uw lichaam vervuild is, dient u altijd uw arts te raadplegen.
Dit is echter een factor die beide kanten op werkt. Sommige artsen vinden het moeilijk om een oorzaak aan te wijzen voor symptomen die worden veroorzaakt door lichaamstoxiciteit. Ze kunnen de symptomen ook toeschrijven aan iets dat u in werkelijkheid niet beïnvloedt. Deze valkuil bestaat omdat veel artsen niet verplicht zijn om voldoende kennis te hebben van lichaamstoxiciteit.
Er zijn ook veel ziekten die verergerd kunnen worden door lichaamstoxiciteit. De ziekte van Parkinson, Alzheimer, depressie, kanker, fibromyalgie en hartziekten worden allemaal veroorzaakt door de introductie van gifstoffen.
Voorkomen is beter dan genezen en maatregelen nemen om de ontgifting te bevorderen. Het sterkste wapen in de strijd tegen lichaamstoxiciteit is kennis. Het verminderen van je blootstelling aan gifstoffen en het toepassen van ontgifting kan alleen maar leiden tot een gezondere en gelukkigere levensstijl.
Belangrijkste bronnen van gifstoffen
De eerste bron van gifstoffen waar je op moet letten, is voedsel. Dit speelt een grote rol bij het ontgiften van je lichaam, omdat het de meest directe inname van industriële chemicaliën is. Bewerkte voedingsmiddelen zijn de meest voorkomende bron van additieven en chemicaliën en moeten zoveel mogelijk worden vermeden. Pesticiden die op gewassen worden gestrooid, kunnen ook vreemde gifstoffen aan je lichaam toevoegen. Je kunt ook mijn andere blogpost lezen over de meest pesticidenrijke groenten en fruit .
Een andere misleidende bron van gifstoffen zijn persoonlijke verzorgingsproducten. Chemicaliën zijn rijkelijk aanwezig in veel van de shampoo, douchegel, zeep, lotion, tandpasta, huidcrème en deodorant die we dagelijks zo achteloos gebruiken. Als je deze gifstoffen wilt vermijden, kun je je eigen natuurlijke gezondheidsproducten maken .
De derde belangrijke factor die bijdraagt aan de inname van gifstoffen zijn omgevingsfactoren. Binnen in huis kunnen chemicaliën achterblijven door het gebruik van schoonmaakmiddelen en een gebrek aan luchtcirculatie. Buitenshuis zijn er tal van vervuilende stoffen afkomstig van meeroken, voertuigen en de productie van commerciële goederen. Lees mijn andere blog over het maken van je eigen natuurlijke schoonmaakmiddel .
Houd er rekening mee dat dit slechts de drie belangrijkste veroorzakers van gifstoffen in je lichaam zijn. Er zijn talloze andere kleine manieren waarop gifstoffen in je routine kunnen sluipen. Wees altijd voorzichtig bij het kopen van producten en bekijk zorgvuldig de omgeving waarin je woont.
Eenvoudige stappen voor optimale ontgifting
1. Verminder blootstelling – De eerste en meest voor de hand liggende stap is het aanpassen van je routine om je blootstelling aan chemicaliën te verminderen. Analyseer de hierboven genoemde bronnen en probeer de vervuiling die je gedurende de dag tegenkomt te minimaliseren. Je kunt beginnen met het vermijden van de meest giftige ingrediënten en namaakproducten .
2. Zorg dat je voldoende drinkt – Water is essentieel voor je lichaam om de chemicaliën waaraan je wordt blootgesteld af te voeren. Koop een filter om ervoor te zorgen dat je water zuiver is en zorg ervoor dat je het regelmatig drinkt. Minimaal 8-10 glazen water per dag wordt aanbevolen.
3. Kies voor biologisch – Verander je boodschappenlijstje en laat bewerkte voedingsmiddelen links liggen. Zoek naar biologische bronnen van groenten en fruit en vermijd winkels die deze massaal produceren. Dit vermindert de aanwezigheid van chemische meststoffen en pesticiden die voor commercieel gewin worden gebruikt. Groene groenten en de meeste fruitsoorten hebben effectieve ontgiftende eigenschappen. Je vindt meer informatie in mijn artikel over hoe je je lichaam kunt ontgiften met chlorofyl en hoe je je lichaam kunt ontgiften met deze 8 bladgroenten .
4. Zorg voor een gezonde spijsvertering – Zorg voor de juiste hoeveelheid vezels in je voeding en zorg ervoor dat je regelmatig naar het toilet gaat. De gemiddelde persoon zou 1-2 keer per dag naar het toilet moeten gaan om ophoping van gifstoffen te voorkomen. Je kunt je eigen detox-smoothie maken .
5. Bewegen – Actief bewegen stimuleert je bloedsomloop en verandert je lichaam in een afvoermachine van gifstoffen. Hardlopen, zwemmen, sporten of gewoon af en toe een wandeling maken, helpt je in vorm te blijven en je te beschermen tegen gifstoffen.
6. Supplementen – Er zijn gezondheidssupplementen verkrijgbaar die je kunnen helpen de toxiciteit in je lichaam te verminderen. Spirulina en chlorella bijvoorbeeld, twee soorten blauwgroene algen, zijn effectief in het binden en verwijderen van gifstoffen uit je lichaam. Ze werken ook goed bij het ontgiften van blootstelling aan zware metalen. Je kunt meer informatie vinden in mijn artikel over hoe je je gezondheid kunt verbeteren door zeewier en algen te eten . Als je bent blootgesteld aan een grote hoeveelheid gifstoffen en een snelle oplossing wilt, raden sommigen aan om actieve kool te nemen. Raadpleeg altijd je arts voordat je supplementen gebruikt.
Je vindt veel meer informatie over de meest effectieve natuurlijke methoden om je lichaam te ontgiften in mijn e-book De Detoxgids . Deze gids leert je hoe je detox kunt gebruiken om je lichaam op een natuurlijke en veilige manier te reinigen en van energie te voorzien.
Veel mensen zijn geschokt als ze ontdekken dat het milieu niet het enige is dat we vervuilen. Ook ons eigen lichaam lijdt eronder. Met deze stappen in gedachten kun je een levensstijl leiden zonder lichaamsvergiftiging. Je zult je beter voelen en een gezondere toekomst veiligstellen zodra je de stap naar een natuurlijk leven hebt gezet en je lichaam hebt ontdaan van gifstoffen.
Lees deze gerelateerde artikelen:
Hoe maak je detoxdrankjes met appelazijn?
Hoe te ontgiften van zware metalen
Een krachtig mengsel voor het reinigen van uw lever (2 ingrediënten)
Voor meer informatie over het concept detox, lees mijn artikel over 10 eenvoudige manieren om elke dag te detoxen:
