1. Slechte bloedsomloop: vaak de belangrijkste reden
Een van de meest voorkomende redenen voor koude voeten is een slechte bloedsomloop. Wanneer het bloed niet soepel en efficiënt door je lichaam stroomt, ontvangen de verste punten, zoals je voeten, mogelijk niet voldoende warmte.
Dit kan door verschillende factoren gebeuren, waaronder een gebrek aan fysieke activiteit (een ‘sedentaire levensstijl’), roken, overgewicht of obesitas, of zelfs de aanwezigheid van ‘hart- en vaatziekten’.
Gelukkig kan je bloedsomloop in veel gevallen worden verbeterd door simpele veranderingen in je levensstijl. Activiteiten zoals regelmatig wandelen of stretchen kunnen veel helpen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat het in ernstigere gevallen « noodzakelijk kan zijn om een arts te raadplegen om de oorzaak van de slechte bloedsomloop te onderzoeken ».
2. Bloedarmoede: een ijzertekort
Een andere veelvoorkomende factor die verband kan houden met koude voeten is bloedarmoede. Deze aandoening ontstaat wanneer je lichaam niet genoeg gezonde rode bloedcellen heeft, die verantwoordelijk zijn voor het transport van zuurstof door het lichaam. Wanneer er minder zuurstof circuleert, kan dit leiden tot koude gevoelens in de ledematen, waaronder je voeten en handen.
Bloedarmoede kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, zoals « een tekort aan ijzer of vitamine B12 of zelfs chronische ziekten ». Het identificeren en aanpakken van de onderliggende oorzaak van bloedarmoede is cruciaal voor het beheersen van de symptomen, waaronder koude voeten.
