Banana en kaneel zijn niet alleen heerlijke ingrediënten, maar samen vormen ze een krachtige combinatie met tal van gezondheidsvoordelen. Als je deze twee ingrediënten samen kookt en ‘s avonds consumeert, kan dit je helpen om beter te ontspannen, slapeloosheid te bestrijden en je lichaam tot rust te brengen na een lange dag.
Hieronder ontdek je waarom deze combinatie zo bijzonder is en hoe je dit eenvoudig zelf kunt bereiden.
Waarom Bananen en Kaneel?
-
Banaan: Rijk aan vitamines, mineralen en vezels. Het bevat magnesium en kalium, die helpen bij het ontspannen van spieren en zenuwen. Bovendien stimuleert de natuurlijke suiker in bananen de aanmaak van serotonine, een stof die je helpt om rustig in slaap te vallen.
-
Kaneel: Bekend om zijn antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het bevordert de bloedsomloop, stabiliseert de bloedsuikerspiegel en werkt kalmerend op het lichaam.
Samen creëren ze een drankje dat je helpt ontspannen, stress vermindert en je slaapkwaliteit verbetert.
Hoe Maak Je Dit Kalmerende Drankje?
Je kunt zowel de schil als het vruchtvlees van de banaan gebruiken. Kies afhankelijk van je voorkeur en ontdek beide methodes.
Met de Bananenschil:
- Ingrediënten:
-
1 biologische banaan (om pesticide-resten te vermijden)
-
1 kaneelstokje
-
500 ml water
-
-
Bereiding:
-
Was de bananenschil grondig.
-
Snijd de uiteinden van de banaan af.
-
Breng het water aan de kook en voeg de hele banaan (met schil) toe.
-
Laat 10 minuten zachtjes koken.
-
Voeg het kaneelstokje toe in de laatste minuten.
-
Haal de banaan eruit, zeef het water en giet het in een kopje.
-
Drink langzaam, ongeveer een uur voordat je naar bed gaat.
-
