Banaan- en havermout-smoothie voor gewichtsverlies

1. Banaan: Rijk aan kalium, vezels en natuurlijke suikers. Het helpt je energie op peil te houden zonder ongezonde suikers.
2. Havermout: Bevat oplosbare vezels die je stofwisseling stimuleren en je langer vol laten voelen.
3. Lijnzaad: Een krachtig ingrediënt vol omega-3-vetzuren en vezels, ideaal voor spijsvertering en vetverbranding.
4. Griekse yoghurt: Rijk aan eiwitten en probiotica, helpt bij spierherstel en een gezonde darmflora.
5. Honing: Natuurlijke zoetstof die antioxidanten bevat en je smoothie een heerlijke smaak geeft.

Bereidingswijze:

1. Bereid de ingrediënten voor:
   Verzamel alle benodigde ingrediënten en meet de hoeveelheden zorgvuldig af.
2. Meng de ingrediënten:
   Doe de banaan, havermout, Griekse yoghurt, lijnzaad, honing en ijsblokjes in een blender. Blend op hoge snelheid tot je een gladde, romige consistentie hebt.
3. Proef en pas aan:
   Voeg naar smaak extra honing of melk toe om de consistentie en zoetheid aan te passen.
4. Serveer:
   Giet de smoothie in een glas en bestrooi eventueel met extra lijnzaad of een snufje kaneel voor een extra smaakdimensie. Serveer direct voor de beste smaak en voedingswaarde.

Wanneer te Drinken?