Volgens Medical News Today zijn bananen een rijke bron van kalium – een belangrijk mineraal dat helpt de bloeddruk te stabiliseren door de hoeveelheid natrium in het lichaam in evenwicht te brengen.
Een onderzoek onder meer dan 1000 mensen ouder dan 50 jaar toonde aan dat de groep die gedurende meer dan zes maanden 1 tot 2 bananen per dag consumeerde, een gemiddelde verlaging van de systolische bloeddruk met 3 tot 5 mmHg ervoer.
Hoewel de verlaging niet groot is, wordt het risico op hart- en vaatziekten in combinatie met een gezonde levensstijl aanzienlijk verminderd. Bananen bevatten ook magnesium, wat helpt bij het verwijden van de bloedvaten en het handhaven van een stabiele hartslag.
3. Verbetering van stemming en slaap
Vervolg op de volgende pagina//
