Bananen zijn rijk aan vezels, met name pectine – een oplosbare vezel die de wateropname bevordert, een goede spijsvertering bevordert en constipatie effectief vermindert.
Onderzoek toont aan dat 20 tot 30% van de ouderen last heeft van constipatie, terwijl de groep die dagelijks bananen eet, aanzienlijk minder last heeft van constipatie. Het eten van een banaan elke ochtend gedurende 6 maanden helpt de spijsvertering soepel te laten verlopen en vermindert de belasting van de maag.
Bovendien bevatten bananen prebiotica – voedingsstoffen die goede bacteriën voeden, de darmflora in balans brengen en de immuniteit versterken.
2. Goed voor het hart en de bloeddruk
Vervolg op de volgende pagina//
