Hoewel kokoswater minder calorieën bevat dan frisdrank of sap, bevat het nog steeds zo’n 45-60 calorieën per kop. Als je het de hele dag door onnadenkend drinkt, kan dat oplopen en je gewichtsverliesdoelen in de weg staan.
6. Mensen met een vochtbeperkt dieet
Bij sommige medische aandoeningen (zoals nierfalen in een vergevorderd stadium of hartfalen) is het belangrijk dat patiënten hun vochtinname beperken. Kokoswater telt mee voor je dagelijkse vochtinname, en overconsumptie kan bijdragen aan vochtoverbelasting.
Laatste gedachten: Matiging is de sleutel
Kokoswater is voor de meeste mensen een gezonde keuze, mits ze het met mate consumeren. Toch is het geen universele oplossing, en de gedachte dat « natuurlijk gelijk staat aan veilig » kan misleidend zijn.
Als u een medische aandoening heeft of medicijnen gebruikt die invloed hebben op uw nieren, bloeddruk of elektrolyten, dient u uw arts te raadplegen voordat u dagelijks kokoswater gaat drinken.
Dat het uit een kokosnoot komt, betekent niet dat het voor iedereen geschikt is. Ken je lichaam en drink verstandig.
