Kokoswater: gezonde drank of verborgen risico? Wie moet het vermijden?
Kokoswater is wereldwijd een populaire drank geworden en wordt vaak geprezen om zijn natuurlijke hydraterende eigenschappen, elektrolytengehalte en tropische smaak. Het is een vast onderdeel van diverse gezondheidsbewuste diëten en wordt vaak aangeprezen als een natuurlijk alternatief voor sportdranken. Hoewel het wel degelijk gezondheidsvoordelen biedt, is kokoswater niet voor iedereen ideaal.
Voor sommige mensen kan het regelmatig drinken van kokoswater (of in grote hoeveelheden) gezondheidsrisico’s opleveren.
Dit is wat u moet weten.
Snelle voordelen van kokoswater
Hydratatie: Rijk aan elektrolyten zoals kalium, magnesium en natrium. Het helpt vocht aan te vullen na inspanning of blootstelling aan hitte.
Weinig calorieën: Vergeleken met suikerhoudende dranken is het een lichter alternatief.
Bevat antioxidanten : kan helpen oxidatieve stress te bestrijden.
Natuurlijke bron van voedingsstoffen: Bevat kleine hoeveelheden calcium, vitamine C en aminozuren.
Maar meer is niet altijd beter, vooral niet voor bepaalde mensen.
Te veel kokoswater drinken kan leiden tot:
