Waarom zijn ze schadelijk:
• Bloedsuikerpieken veroorzaken
• Verborgen ontstekingsreacties veroorzaken
• Verhoogt het risico op hoge bloeddruk en diabetes
Gezonde alternatieven: citroenwater, zelfgemaakte ongezoete vruchtendranken, munt- of rozenbottelthee.
Wat is er nog meer dat schepen beschadigt, zonder dat we het beseffen:
Overtollig zout leidt tot vochtretentie en hoge bloeddruk
Onvoldoende vochtinname – bloed wordt dikker
Te veel eten in de avond is belastend voor het hart
Sedentaire levensstijl – vermindert de vaattonus
Hoe u uw bloedvaten elke dag gezond kunt houden:
Begin uw dag met een glas water: het ‘wekt’ uw bloedsomloop.
Eet meer groenten en vezels: ze helpen overtollig cholesterol te elimineren
Eet noten en vette vis – bronnen van gezonde vetten
Beweeg minimaal 30 minuten per dag
Verminder uw suiker- en zoutinname: uw gerechten zullen u dankbaar zijn
