Verborgen suikers: hartverscheurend
Koekjes, gebak en frisdranken zijn de grootste boosdoeners, maar wist je dat suiker ook in sommige ontbijtgranen, bewerkte sauzen en energiedrankjes zit? Overmatige consumptie bevordert de vetopslag en verhoogt het risico op obesitas, diabetes en hoge bloeddruk.
Lees verder op de volgende pagina
Hoe kun je ze vermijden? Vervang bewerkte desserts door vers fruit, noten of een blokje pure chocolade. Lees ook de etiketten om verborgen suikers te vermijden!
Chips en zoute snacks: te veel zout, een echt probleem
Knapperig en verslavend: chips en andere bewerkte snacks bevatten vaak veel zout, vet en additieven – een cocktail die schadelijk is voor de cardiovasculaire gezondheid. Te veel natrium bevordert vochtretentie, een hoge bloeddruk en belast de nieren, wat weer een belasting vormt voor het hart.
De beste keuze? Kies voor ongezouten noten, zaden of zelfgemaakte groentechips. Zo krijg je de juiste voedingsstoffen binnen zonder je gezondheid in gevaar te brengen!
