Jana voegde toe dat het belangrijk is om niet te veel vitamine D in te nemen, omdat het zich anders ‘in je lichaam kan ophopen’.
Ze zei: « Neem niet te veel vitamine D. Omdat het een in vet oplosbare vitamine is, kan het zich gemakkelijker in je lichaam ophopen dan andere vitamines.
« Als u langdurig te veel vitamine D inneemt, kan dit leiden tot hypercalciëmie, een teveel aan calcium in het lichaam, wat problemen kan veroorzaken met uw hart, nieren en botten. 4000 IE of 100 mcg wordt beschouwd als de bovengrens voor een veilige vitamine D-suppletie. »
De NHS waarschuwt ook om niet meer dan 4000 IE in te nemen en voegt eraan toe: « Neem niet meer dan 100 microgram (4000 IE) vitamine D per dag, aangezien dit schadelijk kan zijn. Dit geldt voor volwassenen, inclusief zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, ouderen en kinderen van 11 tot 17 jaar. »
