Ananassap en komkommer om de dikke darm in 7 dagen te reinigen en u te helpen afvallen

• 1 kopje verse ananasstukjes (of 1/2 kopje ongezoet ananassap)
• 1/2 komkommer (geschild en in plakjes)
• 1 eetlepel chiazaad (optioneel, voor extra vezels)
• 1 kopje water of kokoswater
• Een paar muntblaadjes (optioneel, voor de smaak)
• 1 theelepel honing (optioneel, als u van zoet houdt)

Instructies :

1. Doe de ananasstukjes en komkommerschijfjes in een blender.
2. Giet het water of kokoswater erbij en voeg naar wens de chiazaadjes toe.
3. Meng tot een gladde massa.
4. Als u de voorkeur geeft aan een sapachtige consistentie, kunt u het mengsel zeven.
5. Voeg indien gewenst een paar muntblaadjes en een theelepel honing toe voor extra smaak.
6. Direct serveren of in de koelkast bewaren voor later gebruik.

Hoe je het 7-daagse ananas-darmreinigingsplan volgt

1. Ochtend : Begin uw dag met een glas ananas- en komkommerdetoxdrank op een lege maag om de spijsvertering te stimuleren en uw stofwisseling op gang te brengen.
2. Gedurende de dag : Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven en het detoxproces te ondersteunen. Je kunt ook ‘s middags of als tussendoortje nog een glas detoxdrank drinken.
3. Gezonde maaltijden : Eet lichte, gezonde maaltijden met fruit, groenten, volkoren granen en magere eiwitten als aanvulling op de reiniging.
4. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen : Elimineer suikerhoudende, gefrituurde en bewerkte voedingsmiddelen tijdens de reiniging van 7 dagen voor optimale resultaten.
5. Dagelijkse beweging : Doe lichte oefeningen zoals wandelen, yoga of stretchen om de spijsvertering en stofwisseling te ondersteunen.
6. Avond : Indien gewenst, kunt u nog een glas van de detoxdrank drinken vóór het avondeten of als tussendoortje in de avond.