Wat te doen tegen kwijlen tijdens het slapen:
1. Pas uw slaaphouding aan:
Op je rug slapen kan kwijlen verminderen, de ontwikkeling van verschillende lichaamsorganen in balans brengen en een betere ademhaling bevorderen. Vermijd op je buik slapen of te lang in één houding blijven liggen. Een U-vormig nekkussen kan je nek ondersteunen en een goede houding tijdens het slapen behouden.
2. Zorg voor uw mondhygiëne:
Zorg elke dag voor een goede mondhygiëne door je mond na de maaltijd te spoelen, je tanden ‘s ochtends en ‘s avonds te poetsen, fluoridetandpasta te gebruiken en minstens één keer per dag te flossen om de ruimte tussen je tanden te reinigen. Als je problemen met je mondgezondheid hebt, pak deze dan direct aan om langetermijngevolgen te voorkomen.
3. Medicatie aanpassen:
Als uw kwijlen verband houdt met medicijnen, raadpleeg dan uw arts om alternatieve opties te overwegen. Verander of stop echter niet met voorgeschreven medicijnen zonder overleg met uw arts.
In sommige gevallen is kwijlen tijdens de slaap normaal, maar als het aanhoudt, moet u letten op de waarschuwingssignalen van ziekte en indien nodig medisch advies inwinnen.
