Luid snurken en kortademigheid ‘s nachts.
Moe zijn, zelfs na een hele nacht geslapen te hebben.
Regelmatig hoofdpijn en een droge mond in de ochtend.
💡 Wat te doen:
Probeer op uw zij te slapen in plaats van op uw rug.
Val af en vermijd alcohol voor het slapengaan.
Als u ernstige problemen hebt, raadpleeg dan een arts over een CPAP-apparaat om de luchtstroom te verbeteren.
2. Zuurbrandziekte (GERD) – Maagzuur komt terug in de keel
Als u overmatig kwijlt en wakker wordt met een Amerikaanse smaak, is de kans groot dat u gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) heeft.
✔ Waarom het kwijlen veroorzaakt:
Maagzuur irriteert de slokdarm, waardoor slikken moeilijk wordt.
Het lichaam produceert meer speeksel om het zuur te neutraliseren.
Zuur kan in de keel terechtkomen, wat een branderig gevoel en kwijlen kan veroorzaken.
🚨 Andere symptomen van GERD:
Brandend maagzuur of een brandend gevoel op de borst.
Slechte adem en veel boeren.
Keelpijn of hoesten bij het ontwaken.
💡 Wat te doen:
Vermijd pittig, zuur of vet eten voor het slapengaan.
Leg uw hoofd hoger tijdens het slapen om brandend maagzuur te voorkomen.
Drink warm water met citroen om de zuurgraad van de maag in evenwicht te brengen.
3. Allergieën of bijholteontstekingen – Verstopte neusholtes
Als uw neus voortdurend verstopt is, schakelt uw lichaam over op ademhaling door de mond, wat leidt tot overmatige speekselproductie.
✔ Waarom het kwijlen veroorzaakt:
Gezwollen bijholten blokkeren de luchtstroom, waardoor u door uw mond moet ademen.
Overmatige slijmvorming leidt tot een verhoogde speekselproductie.
🚨 Andere symptomen van sinusproblemen:
Loopneus, niezen en een verstopte neus.
Postnasale drip (slijm dat langs de keel loopt).
Druk op de bijholten en hoofdpijn.
💡 Wat te doen:
vervolg op de volgende pagina
Gebruik een luchtbevochtiger in uw kamer om uw luchtwegen vrij te houden.
Probeer stoominhalatie met eucalyptusolie voor het slapengaan.
Neem indien nodig antihistaminica of medicijnen tegen allergieën.
