Als u ‘s nachts vaak wakker wordt:
-
begint de kwaliteit van uw slaap en dagelijkse functioneren te verstoren,
-
plotseling optreedt en geen duidelijke oorzaak heeft (bijvoorbeeld een verandering in het dieet of de hoeveelheid geconsumeerde vloeistoffen),
-
het gaat gepaard met andere symptomen zoals pijn, branderigheid, bloed in de urine of zwelling,
-
u overdag problemen heeft met plassen,
Zorg ervoor dat u een afspraak maakt voor een medisch consult. Uw arts kan urineonderzoek, een echo of andere tests laten uitvoeren om de oorzaak te achterhalen.
Hoe kun je het aantal keren dat je ‘s nachts wakker wordt, verminderen?
-
Beperk de vochtinname 2–3 uur voor het slapengaan.
-
Vermijd cafeïne en alcohol in de avond.
-
Zorg voor een gezond dieet en een gezond lichaamsgewicht.
-
Verhoog het hoofdeinde van uw bed iets als u hartproblemen of zwellingen heeft.
-
Houd uw gezondheid regelmatig in de gaten en neem de medicijnen zoals voorgeschreven door uw arts.
Samenvatting
‘s Nachts opstaan om naar het toilet te gaan, is een signaal van je lichaam dat kan wijzen op verschillende gezondheids- of levensstijlproblemen. Negeer deze symptomen niet – een goede diagnose en veranderingen in je dagelijkse gewoonten kunnen de kwaliteit van je slaap en je algehele welzijn aanzienlijk verbeteren. Als je twijfels hebt, is het altijd de moeite waard om met een arts te praten. Deze kan je helpen de oorzaak te achterhalen en effectieve oplossingen voor te stellen.
