Als u niet genoeg van deze vitamine binnenkrijgt, kan uw huid zijn elasticiteit verliezen en kunnen er rimpels ontstaan.

Hoe u meer vitamine C binnenkrijgt voor een jeugdige, rimpelvrije
huid Om uw huid gezond en stralend te houden, moet u uw inname van vitamine C verhogen, zowel van binnenuit (via uw voeding) als van buitenaf (via uw huidverzorging).

Dit zijn de beste manieren om dit op een natuurlijke manier te doen:

1. Eet dagelijks voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C (de beste natuurlijke bronnen)
De beste manier om uw vitamine C-gehalte te verhogen, is door een dieet te volgen dat rijk is aan voedingsstoffen. Dit zijn de belangrijkste voedingsmiddelen die u kunnen helpen:

Kiwi – Bevat meer vitamine C dan sinaasappelen en is goed voor de collageenproductie.
Citrusvruchten (sinaasappels, citroenen, grapefruits) – Rijk aan vitamine C en antioxidanten.
Aardbeien – Helpen de huid lichter te maken en voorkomen huidveroudering.
Broccoli – Een superfood boordevol huidvriendelijke voedingsstoffen.
️ Paprika’s – Vooral rode paprika’s, die twee keer zoveel vitamine C bevatten als sinaasappels.
Peterselie en spinazie – Groene bladgroenten zijn rijk aan vitamine C en ijzer voor een betere zuurstofvoorziening van de huid.

Dagelijks gebruik:
✔ Begin uw dag met citroenwater – Pers een verse citroen uit in warm water voor een vitamine C-boost in de ochtend.
✔ Maak een bessensmoothie – Meng er aardbeien, kiwi’s en sinaasappels doorheen voor een huidherstellende drank.
✔ Eet een kleurrijke salade – Voeg paprika, spinazie en een citrusvinaigrette toe om uw inname te verhogen.

ADVERTISEMENT