3. Overdag slapen verhoogt de alertheid
Door je dag op te delen in werk- en rustcycli word je scherper en meer gefocust. Een NASA-studie heeft een alarmdatum van 40 minuten en is 100% geverifieerd. Het duurt ongeveer 20 minuten om lang te koken en koffie te drinken (met 200 mg cafeïne).
4. Hoe stimuleer je creativiteit?
De meeste Leonardo da Vinci-sterren ter wereld worden door veel mensen bezocht. Velen gelooft dat deze buitengewone creativiteit wordt aanwakkerd. Wanneer je zintuigen verfrist zijn, kan je verbeelding vrijer strmen.
5. Roest kan beschadigd raken
Ik werk – het systeem waarbij je vertrouwt bij de focussen van multitasken – functioneert het beste als je goed uitgerust bent. Als het systeem niet in werking treedt, helpt het u als u het wilt wijzigen.
