Goede reflexen:
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer en vitamine B : spinazie, linzen, rood vlees, eieren
- Vraag uw arts om advies over mogelijke voedingssupplementen
- Beperk alcohol en pittig eten
- Houd uw dieet en voedingsinname in de gaten
-
Gebarsten tong: vaak mild, maar vereist toezicht
Zichtbare kloofjes op de tong zijn niet per se ernstig. Deze zogenaamde « landkaarttong » kan erfelijk zijn , maar kan ook verband houden met uitdroging of bepaalde huidaandoeningen, zoals psoriasis.
Symptomen:
- Zichtbare groeven of scheuren
- Kleine stukjes voedsel die erin kunnen blijven steken
- Af en toe ongemak of irritatie
Goede reflexen:
- Reinig uw tong voorzichtig na elke maaltijd
- Drink elke dag voldoende water
- Vermijd voedsel dat te zuur of te pittig is
- Als de pijn aanhoudt, raadpleeg dan een specialist
-
Paarse of donkere tong: een waarschuwing voor een slechte bloedsomloop of een tekort daaraan
Een paarse, blauwachtige of zeer donkere tong kan wijzen op zuurstofgebrek , slechte bloedsomloop of een vitamine B2-tekort. Dit kan ook voorkomen bij een extreme verkoudheid of ademhalingsproblemen.
Symptomen:
- Blauwe of donkere tong
- Koude ledematen , vermoeidheid, duizeligheid
- Moeilijk ademhalen, vooral ‘s nachts
Goede reflexen:
- Blijf warm en vermijd temperatuurschommelingen
- Beweeg regelmatig om de bloedsomloop te stimuleren
- Adem diep, vooral als u last heeft van slaapapneu
- Eet een dieet rijk aan ijzer en vitamine B
- Als de symptomen aanhouden, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.
Wanneer moet u naar een dokter gaan?
Als een van deze symptomen langer dan een tot twee weken aanhoudt en gepaard gaat met pijn, zwelling, koorts of moeite met spreken of slikken, raadpleeg dan onmiddellijk een arts . Deze symptomen kunnen wijzen op een gezondheidsprobleem dat een juiste diagnose vereist.
Tips voor een gezonde tong
- Poets uw tong dagelijks met een zachte tandenborstel of tongschraper.
- Vergeet niet om gedurende de dag voldoende vocht te drinken
- Vermijd tabak en beperk alcoholgebruik
- Bezoek uw tandarts minstens twee keer per jaar
- Maak er een gewoonte van om regelmatig uw tong te controleren : uw tong kan het eerste waarschuwingssignaal zijn van een disbalans.
sollicitatie
Door naar je tong te kijken, kun je soms onevenwichtigheden ontdekken voordat er symptomen optreden. Het is een simpele gewoonte, maar een echte preventieve maatregel. Neem contact met ons op als je vragen hebt.
