7. Voorkom gewichtstoename
Stel elke avond een vaste bedtijd in.
Doe een ontspannende routine voor het slapengaan, zoals lezen of een bad nemen.
Houd je kamer donker en koel (maar niet te koud).
Verwijder alle afleidingen uit je slaapkamer, inclusief telefoons en computers.
Beweeg, maar niet vlak voor het slapengaan
. Eet niet te veel voor het slapengaan.
Voordelen van slapen in Nak3d
Nu we het belang van slaap hebben begrepen, gaan we de voordelen van slapen in Nak3d verkennen. Hier zijn 9 redenen om je pyjama uit te trekken:
1. Betere slaapkwaliteit
Zoals gezegd is de temperatuur in je kamer een van de belangrijkste factoren die de kwaliteit van je slaap beïnvloeden. Als je het te warm hebt, slaap je niet goed. Slapen in Nak3d kan je helpen je lichaamstemperatuur te reguleren, wat zorgt voor een diepere en meer rustgevende slaap.
2. Huid-op-huidcontact
Als je met een partner slaapt, kan slapen in Nak3d je relatie en je gezondheid ten goede komen. Huid-op-huidcontact met je partner kan oxytocine, het ‘liefdeshormoon’, vrijmaken, wat stress en angst kan verminderen.
Koop vitamines en supplementen
3. Beter voor je vrouwelijke delen
Naakt slapen houdt je lichaam koel en helpt je om langer en beter te slapen. Door je lichaam ‘s nachts koel te houden, verbrand je dus meer calorieën tijdens je slaap.
8. Het kan het risico op hartziekten en diabetes type 2 verminderen
Naakt slapen helpt je om in slaap te vallen, door te slapen en beter te slapen. Dit komt grotendeels door de regulering van je lichaamstemperatuur.
9. Sneller in slaap vallen
Naakt slapen helpt je koel te blijven, waardoor je sneller in slaap kunt vallen. Wanneer je lichaam slaap nodig heeft, verlaagt het zijn temperatuur. Blijf koel door onnodige kledinglagen uit te trekken, dan val je sneller in slaap.
