Word je wakker tussen 21.00 en 23.00 uur? Je bent gestrest.
Als je slaap verstoord wordt tussen 21.00 en 23.00 uur, word je overspoeld door stress. Je hebt de neiging om, soms onbewust, te blijven hangen in gebeurtenissen uit het verleden en vooruit te kijken naar toekomstige gebeurtenissen.
Als perfectionist vind je het misschien moeilijk om je gedachten los te laten en je lichaam de rust te geven die het verdient. Om de spanning die je uitput los te laten, kun je mediteren of diep ademhalen. Probeer ‘s ochtends of in de vroege middag te sporten. Dit kan helpen om de angstige gedachten die je overweldigen los te laten.
En vergeet niet om ‘s avonds een lichte maaltijd te eten om een goede nachtrust te bevorderen.
Wordt u wakker tussen 23.00 uur en middernacht? En 01.00 uur? U bent teleurgesteld.
Als je de gewoonte hebt om tussen 23.00 en 7.00 uur wakker te worden, en ook tussen 1.00 en 20.00 uur, dan heb je teleurstellingen in je leven meegemaakt. Je hebt je hart opengesteld en iemand vertrouwd, maar die persoon heeft je uiteindelijk verraden.
Ook al heb je besloten een nieuwe weg in te slaan, het blijft moeilijk om het verleden achter je te laten. In werkelijkheid zit de pijn in jezelf en weerhoudt je ervan verder te gaan. Om je lichaam de rust te geven die het verdient, moet je je gevoelens uiten.
U kunt uw gedachten in een dagboek opschrijven of ze delen met iemand die u vertrouwt.
