1. Je staat zonder hulp op van de vloer
Freepik-afbeeldingen
Bekijk hoe iemand deze ogenschijnlijk simpele handeling uitvoert: opstaan van de vloer zonder op meubels te leunen of naar iemand te reiken. Dit vereist veel meer dan alleen kracht. Het vereist flexibiliteit, evenwicht en echt vertrouwen in je eigen lichaam.
De zit-sta-test is zelfs in verband gebracht met het voorspellen van de levensverwachting. Jean formuleert het echter liever anders: « De echte test is of je met je kleinkinderen op de grond kunt spelen of iets onder de bank vandaan kunt halen zonder iemand te storen. »
Hij aarzelt bijvoorbeeld niet om midden in een gesprek op de grond te gaan zitten en daarna rustig weer op te staan, zonder zijn zin te onderbreken.
Onafhankelijkheid blijkt uit de dagelijkse handelingen waar we nooit over nadenken…totdat ze moeilijk worden.
2. Ze beheersen technologie zonder hulp.
Naast het checken van e-mails is je echt op je gemak voelen in de digitale wereld een teken van vitaliteit geworden. Bankieren via apps, videobellen, streamingplatforms… maar ook zelf een technisch probleem oplossen of op sociale media surfen.
Regelmatig gebruik van digitale hulpmiddelen, zelfs na je zestigste, behoudt de plasticiteit van je hersenen en versterkt sociale contacten. Maar het meest waardevolle succes ligt ergens anders: jezelf niet laten buitensluiten van een constant veranderende wereld.
Op 74-jarige leeftijd leerde Jean videobewerking om korte verjaardagsfilmpjes voor zijn vrienden te maken. « Mijn kleinzoon heeft het me ooit laten zien. Nu ken ik waarschijnlijk meer trucjes dan hij, » grapt hij.
Meest gelezen artikelen over het onderwerp “Gezond en natuurlijk”:
7 publieke gedragingen die onthullen hoe bevoorrecht de hogere middenklasse is, zonder dat ze het zelf beseffen.
Deze 10 fouten werden gemaakt door alle ongelukkig gepensioneerde babyboomers van in de vijftig.
Mensen die constant een gesprek aanknopen met kassiers en obers, hebben volgens de psychologie meestal deze 5 persoonlijkheidskenmerken.
7 tekenen dat mensen stiekem bang zijn om bij je in de buurt te zijn, volgens de psychologie.
Mensen die graag hun bed delen met hun huisdier, hebben vaak deze 7 zeldzame eigenschappen.
3. Ze rijden ‘s nachts altijd zelfverzekerd.
Naarmate we ouder worden, kan nachtzicht een uitdaging worden: schittering van koplampen kan vermoeiend zijn en het zicht in de verte kan wazig worden. Wie ‘s nachts niet rijdt, verliest vaak een gevoel van vrijheid.
Vorige maand keerde Jean terug van een reis naar Madrid die hij helemaal alleen had gepland en beleefd. « Mensen keken me aan alsof ik naar de Mount Everest vloog, » zegt hij. « Het is Madrid! Er zijn hotels, dokters, wifi… Wat had me tegengehouden om daarheen te gaan? »
Alleen reizen vereist uithoudingsvermogen, flexibiliteit, zelfvertrouwen en een zeker gevoel voor avontuur. Allemaal tekenen van een nog springlevende vitaliteit.
9. Je onderhoudt je huis
Wonen in een huis betekent niet alleen wonen, maar ook het onderhouden ervan. Of het nu gaat om kleine reparaties, seizoensgebonden onderhoud of technische upgrades, het inhuren van een professional zou een keuze moeten zijn, geen verplichting.
Jean neemt geen onnodige risico’s, maar behoudt de controle over wat hij zelf kan doen. Hij maakt zijn dakgoten schoon, schildert zijn luiken opnieuw, vervangt een lekkende kraan of ontlucht zijn radiatoren in de winter.
« Mijn kinderen willen graag dat ik naar een onderhoudsarm huis verhuis, » geeft hij toe. « Maar op die dag zal ik mijn vaardigheden niet meer gebruiken en uiteindelijk kwijtraken. »
Regelmatig onderhoud aan uw huis is niet alleen een kwestie van gemak: het is ook een concrete manier om actief, onafhankelijk en zelfverzekerd in uw eigen kunnen te blijven.
10. Ze blijven na 21.00 uur buiten.
Zelfs met pensioen houdt je sociale leven niet op. Concerten, diners, theater… Je energie gaat veel verder dan alleen series kijken.
Jean blijft volop van zijn avonden genieten. Hij bezoekt jazzconcerten, doet mee aan musettedansen, eet laat met zijn vrienden en mist nooit een filmpremière, zelfs niet ‘s avonds laat.
« Ik ben 40 jaar lang vroeg opgestaan om te werken, » zei hij met een glimlach. « Nu bepaal ik zelf mijn avonden. Waarom zou ik ze alleen maar slapend doorbrengen? »
Een actief sociaal leven na je 60e verbetert de gezondheid op veel vlakken, van emotioneel welzijn tot cognitieve stimulatie.
Laatste gedachten
Deze 10 vaardigheden zijn niet beperkt tot specifieke taken. Hun primaire doel is om je handelingsvrijheid te behouden in een wereld die je vaak beperkingen oplegt « voor je eigen bestwil ».
Elk stipje staat voor een vorm van onafhankelijkheid die de maatschappij op 60-jarige leeftijd verliest: mobiliteit, technische competentie, financiële onafhankelijkheid, maatschappelijke betrokkenheid. Jean verwerpt dit idee. Hij is noch uitzonderlijk, noch genetisch begaafd. Hij zag simpelweg wat er gebeurt met mensen die onvoorwaardelijk vooroordelen over ouder worden accepteren, en hij besloot zich daarvan te ontdoen.
Jean laat twee keer per dag zijn hond uit, gaat zo vaak als hij kan te voet op pad om brood te halen en verkent nieuwe steden liever te voet dan met de toerbus.
« Als je niet overal heen kunt waar je heen wilt, » zegt hij, « krimpt de wereld al snel tot de afstand tussen twee parkeerplaatsen. »
6. Je beheert je financiën zelfstandig.
Het gaat niet alleen om het betalen van je rekeningen, maar ook om inzicht in je beleggingen, het beheren van je belastingen en het nemen van weloverwogen beslissingen over je verzekeringen. Kortom, weet wat je bezit en waarom.
Deze financiële autonomie versterkt de managementfuncties en beschermt tevens tegen fraude.
Jean van zijn kant beheert zijn portefeuille zorgvuldig, volgt zijn investeringen en doet zijn eigen belastingaangifte – met behulp van software die hij al jaren beheerst.
« Mensen denken dat ik op mijn leeftijd geld zou sturen naar een nepprins op internet, » grapt hij. « Maar ik beheer mijn rekeningen al sinds vóór het internet. »
7. Ze leren nieuwe dingen zonder zich te verontschuldigen.
Een nieuwe hobby? Een nieuwe vaardigheid? Niet zomaar kruiswoordpuzzels, sudoku’s of legpuzzels, maar een echte leerervaring die inspanning, geduld en een zekere tolerantie voor frustratie vereist.
Jean begon op zijn 68e met olieverfschilderen. Op zijn 70e begon hij Baskisch te leren en schreef hij zich onlangs in voor een timmerwerkplaats. « Ja, ik leer langzamer dan toen ik 20 was. En wat dan nog? Ik heb geen haast, » zegt hij met een glimlach. Hij laat me een plank zien die hij net heeft gebouwd: onvolmaakt, maar solide, en trots in zijn handen. Zo nu en dan, als hij blij is, ontglipt hem een paar woorden Baskisch.
De hersenen behouden hun plasticiteit gedurende het hele leven. Vaak zijn het sociale verwachtingen, en niet de daadwerkelijke vaardigheden, die het leren na de leeftijd van 60 belemmeren.
8. Je reist alleen.
Een ticket boeken, een luchthaven beheren, je voorbereiden op het onverwachte: alleen reizen betekent niet per se backpacken en in hostels verblijven, maar het betekent ook niet dat je je moet beperken tot georganiseerde seniorenreizen. Het gaat erom je eigen pad te bepalen en je eigen tempo te volgen.
Vorige maand keerde Jean terug van een reis naar Madrid die hij helemaal alleen had gepland en beleefd. « Mensen keken me aan alsof ik naar de Mount Everest vloog, » zegt hij. « Het is Madrid! Er zijn hotels, dokters, wifi… Wat had me tegengehouden om daarheen te gaan? »
Alleen reizen vereist uithoudingsvermogen, flexibiliteit, zelfvertrouwen en een zeker gevoel voor avontuur. Allemaal tekenen van een nog springlevende vitaliteit.
9. Je onderhoudt je huis
Wonen in een huis betekent niet alleen wonen, maar ook het onderhouden ervan. Of het nu gaat om kleine reparaties, seizoensgebonden onderhoud of technische upgrades, het inhuren van een professional zou een keuze moeten zijn, geen verplichting.
Jean neemt geen onnodige risico’s, maar behoudt de controle over wat hij zelf kan doen. Hij maakt zijn dakgoten schoon, schildert zijn luiken opnieuw, vervangt een lekkende kraan of ontlucht zijn radiatoren in de winter.
« Mijn kinderen willen graag dat ik naar een onderhoudsarm huis verhuis, » geeft hij toe. « Maar op die dag zal ik mijn vaardigheden niet meer gebruiken en uiteindelijk kwijtraken. »
Regelmatig onderhoud aan uw huis is niet alleen een kwestie van gemak: het is ook een concrete manier om actief, onafhankelijk en zelfverzekerd in uw eigen kunnen te blijven.
10. Ze blijven na 21.00 uur buiten.
Zelfs met pensioen houdt je sociale leven niet op. Concerten, diners, theater… Je energie gaat veel verder dan alleen series kijken.
Jean blijft volop van zijn avonden genieten. Hij bezoekt jazzconcerten, doet mee aan musettedansen, eet laat met zijn vrienden en mist nooit een filmpremière, zelfs niet ‘s avonds laat.
« Ik ben 40 jaar lang vroeg opgestaan om te werken, » zei hij met een glimlach. « Nu bepaal ik zelf mijn avonden. Waarom zou ik ze alleen maar slapend doorbrengen? »
Een actief sociaal leven na je 60e verbetert de gezondheid op veel vlakken, van emotioneel welzijn tot cognitieve stimulatie.
Laatste gedachten
Deze 10 vaardigheden zijn niet beperkt tot specifieke taken. Hun primaire doel is om je handelingsvrijheid te behouden in een wereld die je vaak beperkingen oplegt « voor je eigen bestwil ».
Elk stipje staat voor een vorm van onafhankelijkheid die de maatschappij op 60-jarige leeftijd verliest: mobiliteit, technische competentie, financiële onafhankelijkheid, maatschappelijke betrokkenheid. Jean verwerpt dit idee. Hij is noch uitzonderlijk, noch genetisch begaafd. Hij zag simpelweg wat er gebeurt met mensen die onvoorwaardelijk vooroordelen over ouder worden accepteren, en hij besloot zich daarvan te ontdoen.
Hij onderhoudt zijn vaardigheden niet door buitengewone inspanning, maar door dagelijkse oefening en de regelmatige inzet van lichaam en geest. Hij blijft doen wat hij altijd heeft gedaan, waarbij hij zich aanpast waar nodig, maar nooit onnodig opgeeft.
Leeftijd is eigenlijk maar een getal.
« Leeftijd is maar een getal » blijft een loze kreet totdat je het in de praktijk ervaart. Jean bewijst dat achteruitgang niet onvermijdelijk is, dat verjaardagen je vaardigheden niet veranderen en dat je je autonomie veel langer kunt behouden dan je denkt.
Hij verzet zich niet tegen veroudering. Hij negeert het op zijn eigen manier en blijft volop van het leven genieten, dagelijkse taken, uitstapjes en projecten tegelijk.
zie vervolg op de volgende paginav
