Psychologen hebben gemerkt dat veel mensen met een nagelbijtende neiging perfectionistisch zijn . Wanneer iets niet volgens hun verwachtingen verloopt of ze het gevoel hebben dat ze de situatie niet onder controle hebben, grijpen ze onbewust naar deze destructieve gewoonte.
✅ Begeleidende symptomen:
-
Een gevoel van frustratie wanneer je geconfronteerd wordt met onvolmaaktheid.
-
Zenuwachtige handbewegingen, nagelriemen trekken, angst bij het werken onder druk.
3. Vitamine- en mineralentekorten
Hoewel het een minder bekende oorzaak is, suggereren sommige onderzoeken dat een tekort aan vitamine B, calcium of magnesium nerveuze angst kan veroorzaken, wat zich onder andere uit in nagelbijten.
✅ Zeker de moeite waard om te bekijken:
-
Bevat uw dieet weinig groenten, noten en volkoren granen?
-
Voelt u zich vaak moe, geïrriteerd of trillen uw oogleden?
4. Vroege symptomen van een obsessieve-compulsieve stoornis (OCS)
Bij sommige mensen kan dwangmatig nagelbijten een symptoom zijn van een obsessief-compulsieve stoornis (OCS) of een andere angststoornis.
✅ Wanneer moet u een psycholoog raadplegen:
-
Als je ondanks de wonden en de pijn niet kunt stoppen.
-
Als je het iedere dag doet, doe je het langdurig en dwangmatig.
-
Als u zich schaamt voor uw handen en ze niet wilt laten zien.
5. Signaleren van verveling of gebrek aan stimulatie
Je lichaam geeft mogelijk aan dat je hersenen zich vervelen en op zoek zijn naar allerlei prikkels. Nagelbijten kan een automatische reactie zijn op momenten van inactiviteit – bijvoorbeeld tijdens een busrit, tv-kijken of wachten.
✅ In plaats daarvan:
-
Kauw op suikervrije kauwgom.
-
Neem een speeltje of iets dergelijks mee dat u in uw zak kunt stoppen.
-
Houd je handen bezig: tekenen, knutselen, spelen met een stressbal.
Waarom is het de moeite waard om hieraan te stoppen?
