Traplopen
Maak een ontspannen wandeling in het park
Zelfstandig winkelen op de markt
Geniet van dansen op bijeenkomsten
Dan bezit je een geschenk van onschatbare waarde. Velen verliezen deze vrijheid door bot-, hart- of zenuwaandoeningen. Actief blijven weerspiegelt een leven lang bewuste, gezonde gewoonten.
Gezondheidstip: Een dagelijkse wandeling van 30 minuten verlaagt het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en leeftijdsgebonden spierverlies. Het is nooit te laat om te beginnen.
2. Een heldere geest is uw kostbaarste bezit
In een tijd waarin geheugenverlies en cognitieve achteruitgang steeds vaker voorkomen, is het een geschenk om op 70-jarige leeftijd nog mentaal helder te kunnen zijn.
Als je nog steeds kunt:
Herinner namen, plaatsen en belangrijke data
Los puzzels op of speel hersenspelletjes
Vertel verhalen die zinvol zijn en emoties oproepen
Neem deel aan doordachte gesprekken
Dan behoud je een van je belangrijkste organen: je hersenen.
