1. Koude kompressen
Het aanbrengen van koude kompressen op de pijnlijke plek kan de pijn verlichten en de ontsteking verminderen.
Gebruik dit meerdere keren per dag gedurende 10–15 minuten.
2. Aloë
Aloëgel heeft verzachtende en helende eigenschappen.
Breng de zalf rechtstreeks op de blaasjes aan om jeuk te verlichten en het herstel van de huid te bevorderen.
3. Havermoutbaden
Een bad met colloïdale haver kan jeuk en huidirritatie verlichten.
Voeg een kopje gemalen havermout toe aan warm water en laat het 15–20 minuten weken.
4. Essentiële oliën
Sommige essentiële oliën hebben antivirale en ontstekingsremmende eigenschappen:
Tea tree olie : Verdund met kokosolie direct op de blaren aanbrengen.
Lavendel olie : helpt pijn te verlichten en genezing te versnellen.
5. Vitaminen en mineralen
Versterk uw immuunsysteem door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan:
Vitamine C : Komt voor in citrusvruchten, kiwi’s en pepers.
Vitamine E : Komt voor in noten, zaden en spinazie.
Zink : Versterkt het immuunsysteem; komt voor in peulvruchten, schaaldieren en mager vlees.
Preventie: hoe u uw risico op gordelroos kunt verminderen
Hoewel u gordelroos niet volledig kunt voorkomen, kunt u het risico wel verkleinen door gezonde gewoonten aan te nemen:
Vaccinatie : Het gordelroosvaccin is de meest effectieve manier om de ziekte te voorkomen, vooral bij volwassenen ouder dan 50 jaar.
Gebalanceerd dieet : eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en antioxidanten.
Stressbeheersing : beoefen meditatie, yoga of andere ontspanningstechnieken.
