Als u iemand tegenkomt die een hartaanval lijkt te krijgen en bewusteloos is:
Bel de hulpdiensten: Vraag onmiddellijk om hulp.
Begin met reanimatie: Als het slachtoffer niet ademt, begin dan met reanimatie. Voer stevige, snelle borstcompressies uit met een frequentie van 100 tot 120 compressies per minuut.
Als u een defibrillator tot uw beschikking heeft, gebruik deze dan: Als er een automatische externe defibrillator (AED) in de buurt is, gebruik deze dan zo snel mogelijk.
📌Begrijp uw risico op een hartaanval
De kans op een hartaanval kan toenemen door bepaalde factoren:
Leeftijd: Mannen ouder dan 45 en vrouwen ouder dan 55 hebben een verhoogd risico.
Leefstijlfactoren: Roken, hoge bloeddruk, een hoog cholesterolgehalte, diabetes, obesitas en gebrek aan lichaamsbeweging zijn factoren die het ontstaan van deze ziekte beïnvloeden.
Familiegeschiedenis: Een familiegeschiedenis van hartaandoeningen kan ook het risico op het ontwikkelen van de ziekte verhogen.
🌱Voorkomt hartaanvallen
Hoewel je niet alles kunt controleren, kun je wel een aantal stappen ondernemen om je risico te verminderen:
Eet gezond: geef prioriteit aan fruit, groenten, volkoren granen en magere eiwitten.
Regelmatig bewegen: Streef naar minstens 150 minuten matig intensieve beweging per week.
Stressmanagement: Zoek gezonde manieren om stress te beheersen, zoals meditatie of yoga.
Regelmatige controles: Laat je regelmatig medisch controleren om je hartgezondheid te controleren.
🎯App
Weten wat je moet doen bij een hartaanval kan je eigen leven of dat van iemand anders redden. Het herkennen van de symptomen, hulp vragen en kalm blijven zijn belangrijke stappen. Onthoud: tijd is spierkracht. Hoe sneller je reageert, hoe groter je overlevingskansen.
Deel deze informatie met je vrienden en familie. Je weet maar nooit wie het ooit nodig heeft. Zorg goed voor je hart en blijf op de hoogte!
Klik op de knop (VOLGENDE) hieronder om verder te lezen!
Zie het vervolg op de volgende pagina.
