Welke oplossingen zijn er voor ons beschikbaar?
Voordat je naar de winkel rent om voedingssupplementen te kopen, neem dan voedingsmiddelen op die je nagels versterken. Focus je hierbij op voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3, vitamine B en D, ijzer, magnesium en calcium. Eieren, vette vis, biergist, bosbessen, volle of halfvolle granen, gedroogd fruit, spinazie, brandnetel, rood vlees en zuivelproducten… de keuze is breed! Drink ook veel water, vooral water dat rijk is aan silicium en calcium en arm aan natrium. Overweeg ook om elke avond voor het slapengaan een balsem of plantaardige oliën aan te brengen (castorolie, arganolie, zoete amandelolie, olijfolie, enz.). Doe tot slot je best om te stoppen met nagelbijten.
Wat zeggen witte vlekjes op je nagels over je gezondheid?
Nee! Het heeft niets te maken met een calciumtekort. Als je witte vlekjes op je nagels hebt (of punctata leukonychia), komt dat door simpele luchtbelletjes of microschokken. In elke nagel zitten tientallen laagjes keratine samengeperst. Tijdens je wekelijkse schoonmaakbeurt, tijdens het typen op de computer en tijdens het afwassen, veroorzaakt dit pijnloze microtrauma’s op de nagelmatrix. Dit veroorzaakt vervolgens een afwijking in de aanmaak van keratinocyten in de nagel, waardoor deze witter wordt. Als de vlekjes groter zijn (meer dan 1 tot 3 mm), kan dit ook wijzen op een chronische ontstekingsziekte, zoals psoriasis. Overweeg een arts te raadplegen.
