Hier is een gedetailleerde analyse van negen vitamines, supplementen en supplementgerelateerde praktijken die schadelijk kunnen zijn voor de lever en/of nieren: hoe dit gebeurt, de risico’s, hoe u het probleem kunt herkennen en hoe u uzelf kunt beschermen. Dit is algemene informatie en geen persoonlijk medisch advies: raadpleeg een arts voordat u supplementen gebruikt als u een lever- of nieraandoening heeft (of zwanger bent, medicijnen gebruikt, enz.).
1. Overtollig vitamine A (voorgevormde retinol)
Meer informatie
Vitaminen
Supplementen
Gepersonaliseerde vitamineplannen
Supplementen
Nierfunctietestkit
Leverontgiftingsprogramma
Vitamine A-test
Medische controles
Vitaminetekorttest
Vitaminedoseringscalculator
Wat is dit?
Vitamine A komt in twee hoofdvormen voor: voorgevormde vitamine A (retinol/retinylesters), aangetroffen in voedingsmiddelen en supplementen van dierlijke oorsprong, en provitamine A-carotenoïden (bijv. bètacaroteen). Het risico op toxiciteit komt voornamelijk voort uit de voorgevormde vorm.
Hoe schadelijk is dit?
De lever slaat vitamine A op en speelt een belangrijke rol in de stofwisseling en eliminatie ervan. In hoge doses kan de lever overbelast raken, wat leidt tot ontstekingen, verhoogde leverenzymen en zelfs cirrose. Supplementen voor een gezonde lever
De ophoping van retinol/retinylesters in de lever en andere organen veroorzaakt oxidatieve stress en een risico op fibrose.
Wat betreft de nieren: de schade is minder direct, maar omdat leverdisfunctie de stofwisseling van het hele lichaam beïnvloedt en een teveel aan vitamine A de vocht- en elektrolytenbalans kan verstoren, kunnen de nieren secundaire stress ondervinden.
Voorbeelden en bewijs
Een casus: een persoon die gewoonlijk ongeveer 13.000 µg vitamine A-supplement per dag innam, ontwikkelde cirrose; er trad verbetering op na stopzetting van het gebruik. Aanbeveling: « Vetoplosbare vitamines, zoals vitamine A en D, kunnen lever- of nierschade veroorzaken bij inname in zeer grote hoeveelheden. »
Belangrijkste risicofactoren
Het gebruik van zeer hoge doses in supplementvorm (vaak de aanbevolen dagelijkse dosis/maximale limiet). Merken met biologische supplementen
Meerdere supplementen die kant-en-klare vitamine A combineren met voedingsmiddelen die rijk zijn aan retinol.
Een reeds bestaande leveraandoening of het gebruik van andere hepatotoxische medicijnen.
Hoe u zichzelf kunt beschermen
Geef de voorkeur aan vitamine A via een evenwichtig dieet in plaats van tabletten met een hoge dosering, tenzij voorgeschreven.
Als u vitamine A-supplementen gebruikt, controleer dan de vorm (retinol of bètacaroteen) en de dosering.
Controleer de leverenzymen bij gebruik van hoge doses.
Vermijd het combineren van meerdere supplementen die vitamine A bevatten.
2. Te veel vitamine D
