Heb je je overdag wel eens wat zwaar, futloos of opgeblazen gevoeld? Nee, dat is niet waar. Veel mensen ervaren af en toe spijsverteringsproblemen. Het goede nieuws? Je lichaam heeft zijn eigen ritme van balans en vernieuwing. Soms heeft het gewoon wat verzorging nodig. In plaats van drastische inspanningen of stressvolle routines, zijn er 7 natuurlijke en makkelijke methoden om je lichaam langer lichter te laten voelen, zodat dat gevoel de hele slaap aanhoudt.
💚1. 🍋 Geniet van een ontspannend drankje met citroen en gember. Een warm en comfortabel bed is de eerste stap naar het kalmeren van het spijsverteringsstelsel en het bevorderen van een milde reiniging. Ingrediënten: 1 kopje water, 1 kopje vers citroensap, ½ kopje geraspte kaas, 1 kopje gemengde acetaat, 1 kopje honing (optioneel). 🕰 Drink ongeveer 30 minuten langzaam en stop dan. Verkwikkend, ontspannend en een natuurlijke manier om de spijsvertering te bevorderen.
2. 🌾 Voeg meer vezels toe aan je verjaardag. Vezels zijn essentieel voor een goede werking van het lichaam. Ze helpen het lichaam in beweging te blijven en dragen bij aan een evenwichtige darmflora. Enkele eenvoudige toevoegingen zijn: ✅ Appels, peren of bessen ✅ Gestoomde spinazie of broccoli ✅ Volkoren granen zoals haver, bruine rijst of quinoa ✅ Chia- of lijnzaad in smoothies of salades
Zie de volgende pagina’s.
Vervolg op de volgende pagina.
