Wat als het geheim van een energiekere dag, een helderdere geest en een gezonder lichaam… zou beginnen met een simpel glas water? Dit ogenschijnlijk banale ochtendritueel heeft juist positieve effecten die soms worden onderschat. Hier lees je waarom water drinken als eerste in de ochtend je beste bondgenoot kan zijn voor je welzijn.
Drink ‘s ochtends water: een discrete bondgenoot voor gewichtsverlies
Ben je op zoek naar een eenvoudige en natuurlijke manier om je gewicht onder controle te houden? Een glas water na het wakker worden zou je eerste afslankmaatregel van de dag kunnen zijn. Water drinken op een lege maag, zelfs vóór het ontbijt, helpt de eetlust te reguleren. Door de maag licht te vullen, wordt er een verzadigingssignaal naar de hersenen gestuurd, waardoor de drang om onnodig te snacken afneemt.
Maar dat is nog niet alles: het lichaam gebruikt energie om het ingenomen water te verwarmen, een fenomeen dat thermogenese wordt genoemd. Het resultaat? Je verbrandt een paar calorieën zonder te bewegen. Het is alsof je lichaam langzaam de motor start, net zoals je een oven voorverwarmt voordat je gaat koken . Voor wie op zijn gewicht let, is dit een welkome bonus .
Voor een topfit brein vanaf het ontwaken
Heb je ooit die mentale mist gevoeld als je wakker wordt? Heb je moeite met concentreren, alsof je hersenen nog onder de dekens liggen? Dit kan simpelweg een teken zijn van nachtelijke uitdroging. Ons lichaam verliest ‘s nachts van nature vocht, vooral via de ademhaling. Het resultaat: onze hersenen functioneren ‘s ochtends iets trager.
Wordt vervolgd op de volgende pagina
