Een goede start van de dag kan een groot verschil maken – en dit afslankdrankje is precies wat je nodig hebt om je lichaam rustig wakker te maken, je stofwisseling te stimuleren en je spijsvertering te ondersteunen. Met een combinatie van warm water, citroen, appelazijn en optionele ingrediënten zoals honing, cayennepeper of munt is dit drankje niet alleen gezond, maar ook verfrissend en aangenaam van smaak. Het helpt gifstoffen uit je lichaam te spoelen, zorgt voor een betere hydratatie en kan zelfs vetverlies ondersteunen. Laten we samen dit krachtige ochtenddrankje maken!
1.
Ingrediënten (voor 1 portie)
Basisingrediënten:
1 kopje warm water – Ondersteunt de spijsvertering, bevordert de bloedsomloop en helpt het lichaam gifstoffen af te voeren.
Sap van een halve citroen – Rijk aan vitamine C, stimuleert de leverfunctie en ondersteunt de vetverbranding.
1 el appelazijn (rauw, ongefilterd met « moeder ») – Bevordert de darmgezondheid, kan trek verminderen en de bloedsuikerspiegel verbeteren.
Optionele ingrediënten:
1 tl honing – Natuurlijke zoetheid, levert energie en heeft antibacteriële eigenschappen.
Een snufje cayennepeper – Bevordert de bloedsomloop, stimuleert de stofwisseling en kan de vetverbranding verhogen.
Een paar verse muntblaadjes – verfrissend, verzachtend voor de maag en bevorderen de spijsvertering.
Bereiding
1. Verwarm water
Verwarm een kopje water tot ongeveer 40-50 °C. Het moet aangenaam warm zijn, maar niet te heet, om de voedingsstoffen uit de citroen en honing te behouden.
Tip: Als het water te heet is, kunnen vitamine C en andere gevoelige voedingsstoffen verloren gaan.
2. Pers de citroen uit en voeg toe.
Pers een halve citroen uit en voeg het sap toe aan het warme water.
Tip: Als je de zuurgraad wilt verlagen, kun je ook een kwart citroen gebruiken of de pitten verwijderen voor een mildere smaak.
3. Roer de appelazijn erdoor.
Voeg de eetlepel appelazijn toe en roer goed.
Tip: Het is het beste om biologische appelazijn te gebruiken bij de « moeder », omdat deze meer probiotische bacteriën bevat en bijzonder gezond is.
4. Optioneel: Honing & cayennepeper.
Roer er eventueel honing door voor een zoetere smaak.
Een snufje
