Als je zelden ontlasting hebt, of als het je veel moeite kost om ontlasting kwijt te raken, heb je last van constipatie. Constipatie maakt het moeilijk om ontlasting kwijt te raken, omdat de ontlasting droog en hard is. Je kunt kort last hebben van constipatie voordat je weer een regelmatige stoelgang hebt. Sommige mensen hebben echter last van chronische constipatie, wat dagelijkse pijn en ongemak kan veroorzaken.
Er zijn veel redenen waarom u last kunt hebben van constipatie. Voor de meeste mensen is harde ontlasting te wijten aan een gebrek aan vezels in hun voeding of onvoldoende vochtinname. Bepaalde medicijnen, aandoeningen zoals het prikkelbaredarmsyndroom of een darmobstructie, of een inactieve levensstijl kunnen echter allemaal constipatie veroorzaken.
In veel gevallen kunnen huismiddeltjes echt helpen om de symptomen van constipatie te verlichten zonder dat je je toevlucht hoeft te nemen tot laxeermiddelen. Natuurlijke ingrediënten zoals pruimen, aloë vera, lijnzaad en kiwi’s helpen bijvoorbeeld allemaal om de ontlasting zachter te maken, waardoor deze gemakkelijker te passeren is.
Als u merkt dat u heel onregelmatig naar het toilet gaat of als u last heeft van harde ontlasting en moeite met het passeren ervan, dan vindt u in dit artikel uitstekende huismiddeltjes tegen constipatie.
Voordat we de beste huismiddeltjes bekijken om de gezondheid van je spijsverteringsstelsel te verbeteren, bekijken we eerst de belangrijkste oorzaken van constipatie. Dit kan je helpen om je levensstijl aan te passen en te voorkomen dat je dikke darm en darmen zich ophopen met harde ontlasting.
Wat is constipatie?
Wanneer voedsel het spijsverteringsstelsel binnenkomt, wordt het afgebroken zodat het lichaam voedingsstoffen, eiwitten, vetten en vitaminen kan opnemen. Spijsverteringssappen, gal en bacteriën helpen bij het spijsverteringsproces en alle afvalstoffen die niet verteerd worden, worden verwijderd tijdens de stoelgang of urinering.
Artsen van de Mayo Clinic stellen dat constipatie optreedt wanneer de stoelgang onregelmatig is en minder dan drie keer per week. Ook kan iemand last hebben van constipatie als de ontlasting moeilijk doorkomt en hard is en deze aandoening enkele weken aanhoudt. 1
Soorten constipatie
Hoewel constipatie een algemene term is die betrekking heeft op problemen met het regelmatig passeren van de ontlasting, zegt Dr. Namirah Jamshed van het Washington Hospital Center dat er twee soorten constipatie zijn: functionele constipatie en secundaire constipatie. 2
