Uit onderzoek blijkt dat mensen die dagelijks suikerhoudende dranken drinken, meer kans hebben om aan te komen en obesitas te ontwikkelen dan mensen die deze dranken vermijden.
Effecten op de botgezondheid
Een veelvoorkomende zorg bij frisdranken is het risico op botverzwakking. Hoewel men denkt dat fosforzuur de calciumstofwisseling verstoort, is een direct verband niet bewezen.
Het echte probleem is substitutie: mensen drinken vaak frisdrank in plaats van calciumrijke dranken (zoals melk), waardoor de calciumopname vermindert.
Een voldoende inname van calcium kan de negatieve effecten van cafeïne tegengaan en op de lange termijn gezonde botten behouden.
Koolzuurhoudend water zonder suiker, fosforzuur of cafeïne (bijvoorbeeld koolzuurhoudend mineraalwater) wordt niet als schadelijk voor de botgezondheid beschouwd.
Bloedsuiker- en diabetesrisico
Suikerhoudende frisdranken veroorzaken een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en verhogen na verloop van tijd de insulineresistentie. Slechts één blikje frisdrank per dag wordt geassocieerd met een verhoogd risico op diabetes type 2. Volgens één onderzoek verhoogt een extra consumptie van 150 suikerhoudende calorieën per dag het risico op diabetes met 1,1%.
