Een blauwe plek op je been of arm ontdekken,
ook al is er geen sprake van een duidelijk trauma, kan verontrustend zijn.
Is dit normaal, of kan het wijzen op een ernstiger gezondheidsprobleem?
Hier zijn de meest voorkomende oorzaken van spontane blauwe plekken
en hoe je deze kunt verminderen! 🩹✨
🔬 Hoe ontstaan blauwe plekken?
Blauwe plekken, of subcutane hematomen ,
ontstaan wanneer kleine bloedvaatjes (haarvaten) scheuren,
waardoor bloed in de weefsels lekt.
Ze ontstaan meestal na een klap,
maar kunnen soms ook zonder duidelijke reden ontstaan .
🩸 Mogelijke oorzaken van spontane blauwe plekken
1️⃣ Verzwakte bloedvaten
Met de leeftijd, en ook door genetische aanleg,
kunnen bloedvatwanden dunner worden.
Zelfs kleine schaafwonden kunnen blauwe plekken veroorzaken.
👉 Wat kun je doen? 🥦
- ✔️ Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C (citrusvruchten, paprika’s, broccoli).
- ✔️ Versterk uw bloedvaten door regelmatige massages en afwisselende douches.
2️⃣ Belangrijk vitaminetekort
Een tekort aan vitamine C (verantwoordelijk voor de collageenproductie)
en vitamine K (nodig voor de bloedstolling)
kan ervoor zorgen dat de huid sneller blauwe plekken krijgt, zelfs bij minimale druk.
👉 Wat kun je doen? 🥬
- ✔️ Eet meer groene groenten (spinazie, boerenkool, kool).
- ✔️ Voeg citrusvruchten en avocado’s toe aan uw dieet.
3️⃣ Bijwerkingen van medicijnen
Sommige medicijnen kunnen het bloed verdunnen ,
waardoor blauwe plekken waarschijnlijker worden.
Deze omvatten:
- 💊 Aspirine en anticoagulantia.
- 🩺 Steroïden en ontstekingsremmende medicijnen (bijv. ibuprofen).
👉 Wat kun je doen?
🩺 Raadpleeg uw arts als u na het starten van de behandeling meer blauwe plekken opmerkt.
