Suiker is overal: in desserts, kant-en-klaarmaaltijden, frisdranken, sauzen en zelfs in zogenaamde ‘gezonde’ snacks. Hoewel af en toe eens iets lekkers eten prima is, kan een constante overconsumptie van te veel suiker je lichaam op manieren schaden die je in eerste instantie misschien niet eens opmerkt. Hier zijn 10 waarschuwingssignalen dat je suikerinname mogelijk te hoog is.
1. Constante vermoeidheid en weinig energie.
Als je je constant moe voelt, kan suiker de oorzaak zijn. Een hoge suikerinname zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel piekt en vervolgens daalt, waardoor je je uitgeput en lusteloos voelt.
2. Regelmatig verlangen naar
suiker is verslavend. Hoe meer je eet, hoe meer je ernaar verlangt. Als je constant naar zoete snacks grijpt, kan je lichaam eraan verslaafd raken.
3. Stemmingswisselingen en prikkelbaarheid.
Snelle veranderingen in de bloedsuikerspiegel beïnvloeden de stemming en concentratie. Te veel suiker kan angst, stemmingswisselingen of snelle prikkelbaarheid veroorzaken.
4. Gewichtstoename, vooral rond de buik.
Overmatige suikers – vooral in frisdrank en bewerkte voedingsmiddelen – worden in verband gebracht met vetopslag, vooral rond de buik, wat het risico op diabetes en hartaandoeningen verhoogt.
5. Huidproblemen (acne en puistjes)
