8 eenvoudige manieren om overtollig urinezuur op natuurlijke wijze te verminderen
Een hoog urinezuurgehalte kan gewrichtspijn veroorzaken, bijdragen aan jicht en het risico op nierstenen verhogen. Maar het goede nieuws is dat er natuurlijke oplossingen zijn om dit probleem te verminderen. Bekijk deze acht eenvoudige tips die uw dagelijkse welzijn kunnen verbeteren.
Drink voldoende water.
Water is je beste bondgenoot bij het op natuurlijke wijze afvoeren van overtollig urinezuur. Goed gehydrateerd blijven bevordert de urineproductie en voorkomt de ophoping van kristallen in gewrichten, die pijn veroorzaken. Om een gezonde nierfunctie te ondersteunen, is het belangrijk om dagelijks 1,5 tot 2 liter water te drinken.
Volg een dieet met weinig purines
Purines zijn stoffen die van nature in sommige voedingsmiddelen voorkomen. De afbraak ervan leidt tot de vorming van urinezuur. Om overbelasting van uw lichaam te voorkomen, kiest u voor purinearme voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten en volkoren granen. Beperk daarentegen uw consumptie van rood vlees, vis en orgaanvlees, die rijk zijn aan purines.
Beperk uw suiker- en fructose-inname
