In de dagelijkse routine kiezen veel mensen ervoor om aan het begin van de dag te douchen, om actief te worden. Dermatologen en slaapspecialisten zijn het er echter over eens dat ‘s avonds douchen voordelen biedt die veel verder gaan dan alleen hygiëne: het kan je rust, de gezondheid van je huid en zelfs de uitstraling van je haar verbeteren.
Dit is waarom deze nachtelijke gewoonte krachtiger is dan het lijkt.
Helpt je sneller in slaap te vallen
Volgens dermatologen kan een warme douche ‘s avonds je helpen om ongeveer tien minuten eerder in slaap te vallen dan normaal. Dit komt doordat warm water je lichaamstemperatuur tijdelijk verhoogt en, wanneer je uit de douche stapt, de thermische daling die je lichaam ervaart een signaal naar de hersenen stuurt dat het tijd is om te rusten.
Dit proces bootst de natuurlijke temperatuurdaling na die plaatsvindt vóór het slapengaan, waardoor het inslapen gemakkelijker wordt.
