Hoe vaak heb je al gehoord dat bananen dikmakend zijn ? Veel mensen ontzeggen zichzelf deze smakelijke vrucht, omdat ze denken dat het een calorie- en suikerbom is: niets is minder waar. Bananen zorgen er niet voor dat je aankomt; sterker nog, ze kunnen je zelfs helpen af te vallen, naast vele andere gezondheidsvoordelen.
Depressie . Bananen bevatten tryptofaan, wat in het lichaam wordt omgezet in serotonine, het gelukshormoon dat de stemming verbetert en het geluksgevoel vergroot. Ze zijn ook een uitstekende energieboost.
Constipatie . Vezels zijn essentieel voor de darmtransit, en bananen zijn er bijzonder rijk aan. Het eten van een banaan 20-30 minuten na een maaltijd kan je stoelgang bevorderen.
Hart . Bananen bevatten kalium, een essentiële elektrolyt voor ons lichaam. Een hoog kaliumgehalte vermindert het risico op hart- en vaatziekten en reguleert de bloeddruk.
Gewicht . Ondanks hun hoge caloriegehalte zijn bananen erg nuttig voor gewichtsverlies. Ze leveren vezels en vitamine B6 helpt diabetes type 2 te voorkomen.
