Hoewel watermeloen boordevol gezondheidsvoordelen zit, is het geen fruitsoort die voor iedereen geschikt is. Sommige mensen moeten er voorzichtig mee omgaan om ongewenste gezondheidseffecten te voorkomen.
Voor wie is voorzichtigheid geboden bij het eten van watermeloen?
1. Mensen met diabetes
Ondanks dat watermeloen weinig calorieën bevat, heeft het een hoge glycemische index. Dit betekent dat de natuurlijke suikers snel worden opgenomen, wat kan leiden tot pieken in de bloedsuikerspiegel.
Mensen met diabetes of prediabetes moeten hun eetgewoontes beperken of medisch advies inwinnen om een geschikte portie te bepalen.
2. Mensen met een gevoelig spijsverteringsstelsel
Het hoge watergehalte en de verkoelende werking van watermeloen kunnen bij consumptie in grote hoeveelheden spijsverteringsproblemen veroorzaken, vooral bij mensen met een gevoelige spijsvertering, maagzweren of het prikkelbare darmsyndroom (PDS).
Deze mensen kunnen last krijgen van diarree of ongemak en moeten kleine porties eten of het eten vermijden als er symptomen optreden.
