Heet water: Helpt het lichaam te hydrateren en de stofwisseling te stimuleren vanaf de vroege ochtenduren. Een studie gepubliceerd in het Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (Boschmann et al., 2003) toonde aan dat het drinken van ongeveer 500 ml water de stofwisseling tijdelijk tot wel 30% kan verhogen, waardoor het lichaam meer calorieën verbrandt.
Rauwe appelazijn: Bevat azijnzuur, waarvan bekend is dat het de bloedsuikerspiegel verlaagt en het verzadigingsgevoel verhoogt. In een onderzoek uitgevoerd in Japan door Kondo (2009) vertoonden deelnemers die dagelijks appelazijn dronken een matige maar significante afname van lichaamsvet en lichaamsgewicht.
Revitaliseren:
Heeft thermogene eigenschappen, wat betekent dat het de warmteproductie van het lichaam stimuleert en zo helpt bij de vetverbranding. Het bevordert ook de spijsvertering en vermindert zenuwgeïnduceerde honger. Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Metabolism (Mansour, 2012) toonde aan dat het consumeren van gember het gevoel van volheid en het energieverbruik in rust verhoogt.
Citroensap: Rijk aan vitamine C en antioxidanten, versterkt het immuunsysteem en bevordert de spijsvertering. Sommige studies suggereren dat vitamine C kan helpen bij het mobiliseren van vet tijdens het sporten, en de zuurgraad van citroen kan helpen bij het reguleren van bloedsuikerpieken na een maaltijd.
Hoe u echte resultaten behaalt
